Stres

Situacije in pritiske, ki povzročajo stres, imenujemo stresorji. Stres predstavlja normalen odziv posameznika, kadar je začasno porušeno njegovo ravnovesje (telesno ali duševno) zaradi notranjih ali zunanjih vplivov (stresorjev). Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) naj bi že vsaka tretja oseba doživljala stalne simptome stresa. Naše telo se na stres odzove tako, da nas želi zaščititi. Zato nam pomaga, da ostanemo osredotočeni. Tako smo lahko kos veliko izzivom, ki nas čakajo. Če stres preseže določeno mejo, preneha biti koristen in povzroča škodo našemu zdravju, razpoloženju, produktivnosti, odnosom in kakovosti življenja. Naše telo je narejeno tako, da se zna odzvati na kratek in močan stres, današnji časi pa zahtevajo od nas vedno več, zato lahko stres postane stalen in traja tudi leta. Za učinkovito obvladovanje stresa je priporočljivo, da posameznik prepozna, kdaj doživlja stres ter kateri stresorji mu ga povzročajo, izbere ustrezen način obvladovanja stresnih situacij, v dodatno pomoč pa so mu lahko sprostitvene tehnike, izvajanje sproščujočih aktivnosti, opora okolice, ustrezna prehrana in prehranska dopolnila.